A vízben végrehajtott mozgás tehermentesíti a gerincet, anélkül erősíti az izmokat, hogy károsítaná az ízületeket.
Fejleszti a légzőapparátust.
A szív munkáját jelentősen megkönnyíti, akadálytalanabb a vénás áramlás a szív felé, és a szív is könnyebben keringeti a vért (szív és keringési rendszer).
Nyugtató hatást gyakorol az idegrendszerre, a sikerélmény önbizalmat adhat, megerősítheti a személyiséget.
Az uszodai légkör megerősíti a szervezet ellenálló képességét, ezáltal megfázásos betegségek ritkábban fordulnak elő.
